Una pratica che ti permette,attraverso un rilassamento profondo, di penetrare nella mente subconscia e quindi di liberare e rilassare le tensioni mentali ristabilendo l’armonia del nostro essere, alimentando il seme della grande forza di volontà che c’è in ogniuno di noi ed aspirare al sè supremo.
Si comincia con shavasana per il rilassamento guidato, si esprime il sankalpa, la risoluzione positiva che si ripeterà anche poco prima del termine della pratica, si prosegue con la rotazione della coscienza e quindi la consapevolezza del corpo, il pranayama, fase della respirazione profonda e controllata, chidakasa, la mente nello spazio e la fase conclusiva dell’esistenza fisica.