Lo yoga è una disciplina straordinaria perché insegna l’ascolto, l’osservazione, la consapevolezza del proprio corpo, cuore e mente , acquisendo una forza vitale in grado di propagarsi naturalmente verso tutti quelli che ci circondano e oltre.
Si lavora con le Asana attraverso il corpo: posizioni d’equilibrio, torsione, flessione, allungamento e resistenza che agiscono sciogliendo tensioni muscolari, sul riequilibrare l’energia vitale degli organi, nel riconoscere i propri limiti e potenzialità del corpo e contemporaneamente si lavora anche su piani più sottili.
Ogni Asana viene vissuta con una respirazione calma e regolare, con attenzione e concentrazione del proprio corpo, sguardo e pensiero. Durante il mantenimento prolungato può risvegliarsi quella forza che è dentro a ognuno di noi che ci aiuta ad affrontare ogni piccolo passo come una vera conquista.
Hatha Yoga
